It’s Spring! Time for Kids to Declutter

Я не схильний збирання речей за натурою. Протягом багатьох років мені не доводилося особливо думати про весняне прибирання. Як орендарі, ми переїздили кожен рік. Кожного разу ми очищалися від безлічі речей і викидали нашу колекцію старих банок із приправами, напівзгаслі свічки та невідповідні пари носків. Я визнаю, що тримав набагато більше книг — і, так, старі вінілові платівки — ніж слід було залишати. Але все, що ми мали, повинно було поміститися в машину, а потім у найменший U-Haul, який ми могли орендувати, щоб перевезти.

Потім з’явилися діти, а згодом — будинок. Ми переїжджали кожні три, потім сім, потім 20 років. Я зрозумів, чому людей стало традицією робити весняне прибирання. Просто подивіться на мій підвал і гори в attics.

Проблема когнітивної психології

Безліч психологічних досліджень свідчить, що когнітивна психологія має чого навчити нас про безлад. Часто це обговорюють у контексті того, чому ми повинні позбуватися зайвого.

Безладні простори рідко заспокоюють. Коли ми виконуємо когнітивне завдання — наприклад, пишемо блог-пост — коли нас оточує безлад, це зменшує когнітивну ємність, яку ми можемо присвятити завданню, бо якась частина нашого розуму обробляє та активно ігнорує несуміжні стимули. Позбавлення простору навколо нас відволікає мені, щоб ми могли приділяти більше уваги до роботи, що виконуємо.

Порада: Я викладаю статистику. Навчитися користуватися новим програмним забезпеченням часто стресово та когнітивно вимогально для моїх студентів. Я прошу їх рахувати відкриті вікна та оглянути свої робочі поверхні. Коли вони закривають браузерні вікна та фонові програми й очищують матеріали зі своїх столів, вони знаходять легше зосередитися на навчанні новому завданню. Це також зменшує стрес. Чистовий простір для виконання шкільних завдань може допомогти дітям і вдома.

Консолідація. Як інтер’єр-дизайнер (моя перша кар’єра), я зрозумів, що незламані рівні поверхні здавна були заспокійливими та читалися як спокій. Згрупування кількох предметів у одному місці — наприклад, зібрати всі ваші гігієнічні засоби в кошик — робило їх читаються як один предмет. Знову ж таки, спрощення та позбавлення простору зменшують когнітивне навантаження та стрес. Ви обробляєте один предмет — засоби гігієни — замість макіяжу, шампуню, зволожуючих засобів, щіток для волосся…

Зменшення. Зменшення кількості предметів, які потрібно впорядкувати, робить очищення значно легшим.

Прийняття рішень, ще одна сфера когнітивної психології, є вагомою причиною, чому ми накопичуємо безлад. Я дивлюся на старий кабель або любиму, але уже зношену сорочку, і думаю: чи це корисно? Чи використаю я його знову? Чи варто це?

І коли я дивлюся в свій гардероб, у мене немає одного кабелю, у мене, напевно, дюжина. Позбавлення від частини одягу або речей — це не просто розглядати. Розбір у шафі — або, не кажучи вже про підвал, — зумовлює сотні подібних рішень. Кожне рішення не має значення, але разом вони роблять різницю між безладом і ясністю.

Порада: Багато років тому я написав блог-пост під назвою «Позбавлення від зайвого: проблема огидної чашки». У ньому я обговорюю когнітивні компоненти процесу прийняття рішень щодо позбавлення зайвого та практичні підходи до цієї проблеми.

Навчання дітей робити позбавлення зайвого щоденною звичкою

Діти збирають речі. Я дарую одному чи двом подарунків своєму чоловікові протягом року. Хоч я, зрештою, не велика дарувальниця, коли вони були молодші, я, напевно, подарував своїй дитині з десяток або більше подарунків за рік. Бабусі, дядьки та гості на днях народження додавали ще. І хоча мої діти не були фанатами накопичення іграшок, наш дім наповнився LEGO, художніми матеріалами, олівцями, ручками, шкільним приладдям, десятками проєктів, завдань та спортивним спорядженням.

Навіть не будемо говорити про зоопарк чарівних, але рідко використовуючихся м’яких іграшок.

Однією з стратегій, яку я використовував із моїми молодшими дітьми, було дозволити їм допомогти мені позбутися зайвого у нашому спільному простірі.

• Ми обирали по одному маленькому простору на день — лоток зі столовими приборами, зону ванної, одну полку у рушниках
• Ми ставили музику або аудіокнигу, яку любили.
• Ми витрачали 15 хвилин на витягування речей, витирали їх та повертали те, що хотіли. Їм подобалося робити реальну роботу — і ми робили процес максимально веселим.
• Ми позбувалися від речей, які більше не потрібні.

Згідно з рекомендаціями фахівців із позбавлення від зайвого, ми розділили наші відходи на три категорії:

• Викинути: ніхто не хоче це
• Пожертвувати: гарні речі, які нам не потрібні
• Не впевнені.

Остання категорія зазвичай була досить маленькою. Ми кладали її у коробку на подальше розглядання. Зазвичай вона потрапляла на викидання.

Що це дає. Є кілька речей про цю стратегію, які я виявив ефективними.

• Це була коротка активність, яку ми робили разом.
• Вона була веселою.
• Вона увійшла до нашого режиму.
• Вона навчила моїх дітей навику та уроку: як відпускати та що це не має бути великою справою.

Найголовніше, з часом це зменшило ймовірність того, що речі вийдуть із-під контролю. Це було особливо важливо, бо багато років ми жили в маленьких квартирах. Не було підвалу чи гори, що можна було заховати речі та накопичувати. Навіть не було й зайвої кімнати.

Від спільного проєкту до речей, що належать дітям

Ці самі принципи можна застосувати до речей, які цілком належать дітям. Ми почали з прибирання їхніх кімнат разом. Ми обирали поверхню — прикроватний столик, комод або книжкову полицю. Очистили її. Протерли. Організували те, що вони хочуть залишити, та прибрали те, що не потрібно — віддали чи викинули.

П’ять–15 хвилин на день.

Одне з того, що дітям подобалося у перегляді своїх речей, було те, що вони знову знаходили речі, які мали і про які забули. Вони знаходили цього акулиного емbrіо в банці, або дуже крутий фосиль, або лялькового кажана. Якщо у вас вже є хороші речі, вам не потрібно більше.

Також це навчало їх відчувати себе комфортно, позбуваючись від зламаних іграшок та сміття, які вони не хотіли.

Хоча ми розпочали процес разом, з часом це стало справою, якою вони займалися самостійно. Ніхто з нас не є маніакально чистими людьми. Але сам процес позбавлення від зайвого теж не страшний.

Мета була навчити їх обох насолоді від життя у просторі, який вони контролюють та люблять, і дати їм інструменти, щоб вони могли розвивати це самостійно. У цьому, на мій погляд, ми досягли успіху.